Kuinka käyttää kinesiologian teippiä jalkaholvien teippiin, romahtaneisiin kaareihin?

Jos kysyt tämän kysymyksen, olen varma, että olet kärsinyt jalkavamman. Jalkakipu, varsinkin kaarikipu, voi häiritä liikuntaa ja tehdä päivittäisestä kävelystä vaivan. Kinesiologisen teipin käyttö jalkaholvikipuun
Lihasteippi voi olla nopea, joustava ja tehokas ratkaisu.
Kuten tässä artikkelissa selitämme, avain kivunlievitykseen ja hoitoon on usein sen käytön tunteminen.

Yleisin kaarikivun syy on plantaarifaskian vaurio tai tulehdus, jonka voi aiheuttaa pitkittynyt seisominen tai kävely, väärät kengät, liiallinen liikunta, liiallinen paino, litteät jalat tai rakenteelliset ongelmat korkeiden kaarien kanssa. Ammattilaisilla, jotka viettävät paljon aikaa seisten, on usein suuri plantaarifaskiitin riski, koska pitkäaikainen seisominen aiheuttaa liiallista painetta jalkapohjiin.

Vaikka kinesiologinen teippi kiinnitetään riittävästi jalkaholviin, se voi lievittää ja hoitaa kipua, mutta se ei sisällä lääkitystä, toisin kuin fysioterapia. Sen toimintojen yksityiskohdat on kuvattu alla.

Nosto ja tuki:Kinesiologinen teippi jalkaholvikipuun nostaa ihoa ja alla olevaa kudosta hellävaraisesti pois lihaksesta. Tämä luo pienen tilan, lievittää plantaarifaskian kipuun liittyvää painetta ja tulehdusta, mikä edistää verenkiertoa ja imusolmukkeiden poistumista. Se on kuin lisäisi kaariin sisäpuolelta pienen tukityynyn.

Parantaa proprioseptiota:Tämä tarkoittaa, että jalkaholvien kipualueen kinesiologinen teippi lisää tietoisuuttasi asennostasi lähettäen aistinvaraista palautetta aivoihisi, mikä saa ne aktivoimaan oikeat lihakset tukemaan kaariasi. Tämä auttaa parantamaan kävelyäsi ja ehkäisee liiallista pronaatiota, joka usein johtaa kaaren jännityksiin.

Hallitsee kipua ja turvotusta:Verenkiertoa edistämällä teippaus auttaa huuhtomaan pois tulehdukselliset kemikaalit, jotka aiheuttavat kipua ja turvotusta, tuoden tuoretta, happipitoista verta parantamaan paranemisprosessia.

Nyt kun olet oppinut kinesiologisen teipin edut jalkaholvikivuissa, haluatko kokeilla sitä itse ja kokea sen maagiset vaikutukset? Alla on yksityiskohtaiset ratkaisut. Tietenkin, jos sinulla ei ole nauhaa saatavilla, suosittelemme ostamaan nauhamme irtotavarana näiden sairauksien hoitamiseksi. Ammattilaisenakinesiologisen teipin valmistaja, WEMADEtakaa laadun ja määrän. Ota meihin yhteyttä saadaksesi tarkemmat tilaustiedot.

Puhdas, kuiva iho:Jalkojesi on oltava puhtaat ja täysin kuivat (ei voiteita tai öljyjä), jotta liima tarttuu kunnolla.

Kinesiologinen teippi jalkaholvikipuun:Tarvitset noin 8-10 tuuman pituisen lihasnauhan (jalan koosta riippuen). Varmista, että teipin kaikki neljä kulmaa on pyöristetty, jotta reunat eivät kosketa tai nouse.

Nauhan kiinnitys:Valitse kuvassa näkyvä kiinnityskohta. Aloita nilkan sisäpuolelta, vedä varovasti jalan lihasnauhan keskiosaa noin 50 prosenttiin sen maksimivenytyksestä seuraamalla kaarikäyrää ja kiinnittämällä se tukevasti kantapäähän.

Liiman aktivointi:Hiero lihasteippijalkaa lujasti 10-15 sekuntia. Syntynyt lämpö aktivoi liiman, jolloin se tarttuu entistä paremmin.

Jos kamppailet jatkuvan kaarikivun kanssa, saattaa olla aika harkita jotain muutakin kuin vain jäätä ja lepoa. Kinesiologinen teippi jalkaholvikipuun tarjoaa ainutlaatuisen, ennakoivan tavan hallita kipua, parantaa vakautta ja tukea kehon luonnollista paranemisprosessia.